A. 跳街舞之地板舞，如何練上肢力量
要練上肢力量除了做體育鍛煉沒有什麼捷徑噠，你只能每天做俯卧撐或版啞鈴來提升上肢力量了，我也權是跳街舞的，不過我跳的是JAZZ，我們跳JAZZ的每天都得做俯卧撐仰卧起坐，就別說學地板舞了，學什麼舞這都很重要的，我也學過地板舞的，不過有點累~！
B. 練街舞地板動作之前要練什麼
我是一個B-BOY只能告來訴你一些BREAKING的東西
鍛煉自
力量：做俯卧撐、仰卧起坐、倒立
韌帶：壓腿、下腰、拉手臂、拉胯
協調：嘗試著左手畫方右手畫圓吧（這點是在以後慢慢領悟到的）
平衡：倒立、獨木
舞感：多聽音樂、多看視頻。學會舞步後、跟著音樂練
技巧
開始時先從倒立、拱橋、腹撐、肩定和freeze以及TOPROCK練，6步每天能走個30-50圈。當這些都定穩了就可以試些進階的東西了，如耐克，肘耐克，切、後滾等這大概要1個月的時間、這時候你你就有了一定的舞感了，可以在6步中FREEZE中帶些花了（具體怎麼花就自己看視頻）
熟練這些要又要一個月。 現在就到了分類的時候了，如果你的力量夠好，就可以走POWER了象風車、托馬斯、頭轉等！如果力量不夠，那就要繼續鍛煉、因為基礎都不錯了，所以style練些其他的了，像AIRwalk、後拋、UFO、360、540等最後就是多練練招，很多時候招都是自己發覺的，最重要的是感覺一定要好，然後就多看看視頻吧
C. 街舞單手撐地那個動作怎麼掌握平衡
chair!先試下單手直接上，要是一下就摔的話就抓住東西來練。撐地手對面的那隻腳抬起來。多練就穩了
D. 街舞的平衡力要怎麼練
首先，控制倒立平衡的部位有三個。頸，腰，臂。最早最容易掌握的就是手臂了，最重要的是腰。手的控制分：指，掌跟。身體向前後倒，就分別用指，掌跟控制，有時候手臂可以稍稍彎曲一下。另外，手不要向外張開，兩個手的支撐位置要和肩膀一樣寬，不要張太開。手指想前，不要向左前和右前。
腰最主要，先靠上牆壁。這個時候人是成一個弧型，腹部挺出來。然後屁股向牆壁突，這個時候順勢就把腿從牆壁帶開了。如果要掉下來了，就腹部一挺，回到初始的弧型狀態。這樣不斷的離開牆壁，回去，離開，回去。練平衡的感覺。
脖子也很重要，這里有一個重要的神經反射。比如，拌手腕比賽的時候沒有人是抬著頭的。長跑跑不動的時候沒有人是低著頭的。當快要掉下來的時候就點頭，如果向背向掉下去的話，就盡量抬頭。
然後還有一點很重要，就是腿要並攏，伸直，肌肉綳緊，讓腿變成一更棍子。比直比直的，這樣會簡單多了，也只有這樣才能控制平衡。這一點常常是初練著最忽略的。
當三個部位的感覺都有了以後，就練這三個部位的協調性。就是人向一邊倒的時候，三個部位同時用力，漸漸的就練成了。特別注意的是，一開始不要離牆壁太遠，這樣更本沒有效果（即使下面有墊子）。
一定要堅持3個月聯系腰力和手力,倒立著前提下練習,固定時間練習,每天3-5組,堅持!!!有了基礎就可以托馬斯全旋的練習了,找個專業教練,必須專業的,不能找體操那種教
E. 街舞：請問倒立如何保持平衡
你的抄臂力還不夠. 平衡是保持身體成一襲條直線.不要堆胸.塌腰.或倔屁股.盡量讓自己的身體向上.並成直線. 一般靠牆壁直立的時間為1分半鍾.只有你達到了這個標准.才能去學習走動.或者街舞動作. 街舞里的許多動作都是需要很大的臂力的.你要不段的練習.保持自己的臂力.什麼時候你能做出 3連的托馬斯全旋.就證明的臂力已經練到普通街舞者(非跑龍套)的水平了.
街舞不是那麼好練的.你要不斷的去練習.自己去找感覺.用腰部.臀部來保持平衡.DK你還是先不要去練了.不如去壓壓腿.KING還是可以的. 希望你能成功.
F. 跳街舞該怎樣練平衡感
上肢力量很關鍵~~有了上肢力量以後,就從最簡單的倒立開始練起,
還有腰腹力量~
G. 跳街舞要怎麼保持平衡
練習方法： 一、手部練習的方法 1、把兩只手擺成一個很像騎馬的姿勢，手指往下放，要感覺到很輕松的感覺 2、然後你手腕往下壓，可是手指頭部分要讓他往上，手腕向下壓的時候你是否看到你的小手臂有一個凹洞，就是軸那裡有個小洞（反復那樣練習就是了） 3、練習當中，你看看你手的上半部分，肌肉有沒有爆破出來，要是有，你再看看胸部與手臂相連的那部分有沒有跳動，還有背部的肌肉有沒有跳動？手腕向下壓時，胸前的肌肉稍微有點跳動的感覺是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳動。要是有了上面的幾點，那就正確了。 估計剛開始練的時候背肌部分的跳動可能還出不來，但是要強加練習就OK了。要注意的是練手的時候肩部不要用力，用力的都在手腕上，請各位嘗試一下是否有感覺。 這個手部的練習要配合上腳部的練習才好，這樣才自然 二、腳部POP的練習 腳步的POP其實也就是大家所說的胯下的POP，很多人都把它想的好復雜好難練，其實胯下的練習比手部練習更加容易，只要大家別把它想的太復雜就可以了，盡量的簡單，越簡單越好，下面就跟著我的方法來練習一下，很快就有點功效了哦，注意的是利用膝蓋。 1、你先站起來，然後膝蓋向前稍微彎曲，有點像要坐下的感覺 2、你從第一點所說的，慢慢從這個動作站起來，記得是慢慢的把腳打直，但別用力 3、慢慢的站起來，腳快要站直的時候，你突然在這里用力快速把腳打直（也就是膝蓋往後），這樣反復練習是不是達到跨下的POP了呢？記得千萬別屁股用什麼力或者往裡收，那是不正確的練習方法，大家盡量想的越簡單越好 這個腳部的練習要配合上手部的練習才好，這樣才自然 三、頭部的POP 其實這個頭部分的練慣用打字的方法真的很難解釋清楚，下面就打個比方讓大家按這個來練習吧！ 其實也就是頭部往45度角的方向用力來達到的一種效果，可能我那麼說大家都有點迷惑，我就打個比喻吧 我們經常在路上碰見熟人的時候都會叫一聲「喂」，記得，頭部的POP有點像「喂」的一聲，怎麼說呢？當你在叫別人「喂」的時候，頭部是不是有點稍微向上點了一下，就是那一「點」其實就是POP了，只是你要用力而且要短時間內完成而已。注意是先保持原來輕松的表情，突然叫別人喂的一聲，反復練習就會學會頭部的POP，是不是有點感覺了呀！但是下顎別用力，用力是在後腦勺，CAN YOU FOLLOW ME？ 四、胸部的POP 為什麼我在前面說胸部不用練習呢？其實也不是沒有道理，等你練會我以上說的三點以後，你的胸部自然就會POP了，你不信你就試一下，呵呵，所以這個不用練習哦(但是真正單一的胸震是需要練習的，練習方法第一把腰挺直了，你會感覺到腰有點酸，注意提胸，然後慢慢放鬆的時候突然來個POP，但是這個POP不是腰出力，腰挺直了只是為了POP的時候更漂亮，詳細講解的話下次再說吧！大家先練好我前面說的) 最後要補充的是國內一級POPPER：BOKY的一些觀點，很有用的，大家仔細看看： 1。手臂上的POP主要用到的是三頭肌和橈側腕短肌。可以嘗試做這樣的動作：五個手指扶住牆壁，然後用手心的位置去推牆（注意肘關節自然彎曲，不要用力去大直）。在這個動作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。 2。胸部的肌肉是垂直向上走。這點阿KING你說的很好。因為需要注意的是，很少爆點會利用伸展關節來完成。所以反過來說，如果胸大肌不是向上走，勢必會牽連到脊椎關節的彎曲。另外，胸肌的POP和頸部肌肉的POP一般是同時完成的。可以這樣理解。胸肌往上走的時候，頭部保持原來的位置或者略微下壓，這樣自然就壓迫到脖子上的肌肉了。另外，怎麼樣去鍛煉頸部的肌肉呢？大家嘗試發兩個音，一個是「噢」，這個口型張到最大的時候，很自然的可以綳緊胸鎖乳頭肌。另外一個是「哈」，最大幅度去做的這個口型，可以綳緊肩胛提肌和肩胛舌骨肌。這三塊肌肉是做頸部很重要的POP來源。另外，有的時候你會看到POPPER在台上笑得很開，哈哈~現在可以理解嗎？這樣不單是為了渲染氣氛，也是輕松完成脖子上爆點的好辦法。。。呵呵呵~~~ 3。腿部的POP以前說過，阿KING也解釋的很好。我就不多說了。這是唯一的需要利用關節才能完成的POP。因為膝蓋自然彎曲的情況下很難綳緊大腿上的各部分肌肉。另外需要補充的是，下盤的POP不單單只有*大腿肌來完成。在一些特定的動作里，也會用到臀部和後腰肌肉上的POP。 1.手震 把右手放在左肩膀上(左手放右肩膀).. 然後參照人體肌肉圖.. 按肌肉圖里的15點發力.. 手震成功的關鍵問題:右手放在右肩膀上爆點成功(就是15點肌肉發力) 判斷成功就在與15點肌肉的發力度..大或則小.. 2.腳震 座在板凳或椅子上..參照人體肌肉圖19點發力.. 注:座的時候很容易發力.. 建議座的時候發力的力度大一點.. 腳震成功的問題:膝蓋不彎曲..19點爆點成功.. 腳震時注意.. 不要給膝蓋用力多練練就是 3.肩震 肩震時不能聳肩膀.. 就是從下往下拉那種方式.. 參照人體肌肉圖.. 把肩膀往下拉.. 然後46點用力(41點輔助.. 也可以之練46點) 注:肩膀沒拉開之前.. 建議不要學肩震 以免拉傷肌肉 拉肩膀的方法暫時不告訴你們.. 因為新手總是急與學多.. 以後在寫上來.. 4.胸震 肩震可以帶動胸震.. 胸震時.. 收小腹.. 參照人體肌肉圖1點發力.. 注:沒練好肩震以前不要練胸震.. 以免養成壞習慣.. 關於新手該如何練... 1.只練手震和腳震.. 直到分別爆點成功後.. 然後協調手震和腳震做點連貫動作 成功後可以看點教學錄象.. 不要急與練肩震和胸震.. 2.每天做俯卧撐..(按自己的身體量) 我是每天200個一組 做3組.. 新手們可以以20個為一組.. 每天做5組.. 3.不要急與模仿高難度動作.. 從基本做起.. Wave的練習方法: 1.分拍式 到Poping專攔最上面去把Wave的全教學下下來.. 不要看韓國人那部.. 不然你會學壞 就是只有幾秒種那2部.. 看錄象時仔細注意人的手是如何Wave的.. 然後把Wave分拍.. 一拍接一拍的來.. 每天多練練 直到自己覺得差不多了.. 請位朋友來看看.. 2.適應式 把整隻手放在一張大桌子上.. 然後用整隻手模仿海浪.. 你會覺得很好玩.. 多練練.. 適應式必須經常在桌子上練習.. 直到身體習慣... 肩震的說明: 肩膀拉開的方法,每天把肩膀往下壓.. 10分鍾為一組.. 想做多少組就做多少組.. 2周後肩膀韌帶拉開... 推薦新手別急練這個.. Wave的說明: 關於韌帶拉開... 上身部分按肩震的韌帶拉開法.. 下半身需要練習一字= =/. 就是2隻腿成1字型.. 多多練習吧... 如果不想Wave得太好看就不要練了.. 如果想Wave得像超人.. 鼓勵你.. 繼續加油!!! 補充一點:好看Wave是在基本好的前提下形成的.. 多多協調手和腳吧.. 各位新手.. 努力喔~ 一般簡單的情況是：pop-動作1－pop-動作2－tick 註：1。動作1和2的運動速度可以不同，但每段都是以勻速狀態來完成的。 2。動作1和2的運動方向可以相同，這樣製造的效果會像視覺暫留一樣。 動作1和2的運動方向可以不同，這樣製造的效果類似一種彈性的狀態
麻煩採納，謝謝!
H. 街舞的地板動作『大風車』是怎麼轉起來的有什麼技巧怎樣才可以一直不停的轉
上面那個可以說是亂說的。 街舞風車講究的是平衡。不關力氣的事、有順逆轉法專、 轉不停就要靠屬自己練習。一般用順時針比較好轉、轉的途中要靠邇的手肘把邇自己再頂起來這才可以轉第二圈第三圈、花樣很多，得靠邇自己發明、開始別怕摔、還有雙腳也得保持力度用身體轉動。 建議不會的先學倒立把平衡性掌握好。 努力加油吧、
謝謝採納、
I. 跳街舞怎麼才能把舞步地板跳得很輕
多練彈跳性
J. 街舞:請問倒立如何保持平衡
雙手抄倒立時要有一種感覺，襲就是把渾身力量都集中到兩手上，這樣有助於保持平衡。如果重心向前，手指要用力頂住，同時稍微抬頭來拉肩。如果重心向後，就掌根用力，使一股力量沖向肩膀。
要多做仰卧起坐，當貼牆倒立能堅持一段時間後，就要練習讓腳漸漸離牆；雙手離牆20cm左右，掌根用力，使雙腳瞪到垂直上方;當要掉下來時手指用力頂，使雙腳靠在牆上。這樣不斷的離開牆壁，回去，離開，回去。練平衡的感覺。